饮水

正确姿势

喝水，本来是日常生活中的一件小事，

但是大家对此“并不简单”……

桶装水到底对身体有害吗？

什么时候喝最好？一天的摄入量多少最佳？

其实，大家日常生活中的饮水都在正常范围内的，每周多喝点水对身体其实没有太大的损害。

不过在这里，还是要给大家来具体聊一聊“喝水那些事儿”，快拿出小本本划重点啦！

听说，你经常喝隔夜水和千滚水？

“千滚水”是指多次烧开的自来水，它和隔夜水都会认为是亚硝酸盐超标，进而大家总会把它和致癌联想到一起。

其实，即使反复烧开的水，亚硝酸盐含量并不会超标，同样，隔夜的白开水亚硝酸盐的量也远远没有超标。

(图片来源：博弈净水器公众号，侵删)

听说，你每天早起喝蜂蜜水？

关于早起喝什么水，

有以下两种比较盛传的说法：

早起后饮用淡盐水，清肠排毒。

早起后饮用蜂蜜水，通便滋养。

中国人的盐摄入量普遍已经超标，还要额外喝淡盐水，并不能达到排毒的效果，反而会增加高血压、心肾疾病的风险。

蜂蜜水的通便效果，也是因为有的人会对果糖不耐受，蜂蜜里的果糖也会对减肥造成一定影响。

(图片来源：博弈净水器公众号，侵删)

听说，你还在喝“阴阳水”？

“阴阳水”就是把自来水、井水、河水等生水与热水混合。

我国的自来水达不到直饮水标准，自然环境中的水，可能含有有害微生物。直接喝、或是把这样的冷水掺入热水中，有可能“病从口入”。

(图片来源：博弈净水器公众号，侵删)

听说，饮水机的水不够卫生？

许多用户为了“省事”在办公室和家中都常常饮用桶装纯净水，但往往忽视饮水机的清理，久而久之滋生细菌，喝水喝出急性肠胃炎。

(图片来源：博弈净水器公众号，侵删)